Йога не е религия. Йога не е философия. Йога не ни учи да вярваме или философстваме.
Йога ни учи да опитваме и чрез собствения си директен опит да се сблъскваме с реалността – такава, каквато е.
Йога се ползва в медицината, психоанализата, физиката и биологията. Йога е самият живот.

Аспектите на живота в йога са описани от големия мъдрец Патанджали преди 4000 години. Те са записани в свещеното писание “Йога Сутра”. Този учен мъдрец е успял да достигне до абсолютните закони на човешкото съществуване, до пределните възможности на човешкия ум и на реалността. Патанджали е написал сутрите с математическа точност. Те са основата и потенциалът, върху който всеки истински търсач може да изгради опита си и да достигне върховете отвъд хоризонта. Патанджали следва онова, което е отвъд ума, по един безпристрастен начин.

Осемте аспекта на йога са:
1. Яма –регулиране на поведението
2. Нияма - етични препоръки
3. Асана – седене в тишина (физическа поза)
4. Пранаяма - регулиране на дишането
5. Пратяхара - отдръпване (непривързаност)
6. Дхарана - съзиране на универсалната интелигентност (Чайтаня)
7. Дхяна – медитация (без умствена активност)
8. Самадхи – установяване в равновесие (нито превъзбуда, нито загуба на съзнание, а състояние, което е недостъпно за умствените проблеми)

ЯМА

Регулирането на поведението или Яма също има няколко аспекта.
Началото е Сатя или правдивост (истина).Способността на човек да вижда и приема Истината в себе си и останалите го довежда до реалността на съществуването.

Следва Астея (безпристрастност).
Това е умението да приемаме без алчност.

Апариграха е свойството да не крадем и трупаме.

Ахимса е принципът на ненасилие.
Естествено, това означава любов и разбиране - към себе си, хората, животните и цветята.

Брахмачария е умението да няма злоупотреба с чувствата или сексуалността. Чрез любовното сливане трябва да сливаме душите си, не само телата.

НИЯМА
Етичните препоръки са общо пет. Саоча се отнася до чистотата на ума, също така физическа чистота и чисти чувства. Просто чисто съществуване! Втората препоръка е Сантоша – удовлетворението, че съществуваш, трябва да приемаш живота такъв, какъвто е, както с хубавите, така и с лошите му страни. Тапас е препоръката за въздържание или аскетизъм. Свързва се с пост и спазване на редовна духовна практика - садана. Свадхая учи към отказ от взетото на заем знание с цел да бъдем отворени за познаването на себичното Аз. Ишварапранидхан е последната, пета препоръка – за възприемане на целостта или състрадателност към всичко.

АСАНА
Този аспект на йога се изразява в стабилна, спокойна и релаксираща поза, която позволява на тялото и мислите да останат в неподвижност дълго време.

ПРАНАЯМА
означава регулиране на дишането, това води до осъзнаване на енергийния поток .Чрез пранаяма контролираме жизнената сила и умствената дейност.

ПРАТИЯХАРА
показва начина за отдръпване на сетивата от обектите. Това прави по-интензивно и по-ясно осъзнаването на вътрешния свят, на умствените аспекти, емоциите и психиката. Спомага за релаксиране на сетивата, ума и емоциите.

ДХАРАНА
Техника за задържане на ума в една точка за продължителен период от време.Помага за насочване на съзнанието навътре и извличане на енергия от вътрешната ни същност. Спомага за усилване на волята и за вътрешна устойчивост.

ДХЯНА
Когато Дхарана се превърне в постоянен и непрекъснат процес тогава може да кажем че човек е достигнал до медитация или Дхяна. Тя ни довежда до истинската ни същност на мир, блаженство и мъдрост.

САМАДХИ
Последният, най-висш аспект на йога. Установяване в ненарушимо равновесие и сливане с природата на творението. Това е краят на всички търсения. Живот в Истина, Съзнание и Блаженство.

Тантра йога за жени

 

Цялото човечество зависи от енергията на Любовта.

Любовта е качество на човека.

Любовният акт е нужен за продължение на рода. Винаги, когато сме сексуално активни, ние произвеждаме много енергия и жизнена сила. При нормален оргазъм и менстроален цикъл
жизнената сила на жената се излива вън от нея в Космоса. Затова Тантра Йога ни учи да пренасочваме сексуалната енергия навътре и нагоре, вместо навън. По този начин енергята ще достигне по-висок
център в тялото. Тогава ще изпитаме още по-силен екстаз, известен като тотален телесен оргазъм или оргазъм на органите и жлезите.
Чрез Тантрични техники и медитации можем да произведем повече енергия, да я складираме и да я трансформираме в жизнена сила, чрез която да контролираме ума, емоциите и сетивата.
Чрез хармонизиране на пете елемента вътре в нас и и триадата от сили - Съзидателна, Трансцедентална и Съхраняваща ще увеличим женската магнетична сила и красота.
Чрез Тантра Йога ще достигнем до нашето вътрешно аз, което е олицотворение на Блаженство
и Божествена Любов.

Активиране и контрол на сексуалната енергия чрез:
- Йога асани
- Дихателни техники
- Микрокосмическата орбита
- Яйчниково дишане
- Яйчниково изтегляне - отвъд оргазма
- Масаж за активиране на енергиините меридиани
- Мантри

Изразяване на:
- Женскат ни същност
- Емоционалната ни чувственост
- Божественат ни красота

Резултати:
Зареждане и лекуване на:
- Вътрешните органи
- Жлезите
- Мозъка
- Клетките

Отстраняване на:
- Стареенето
- Емоционалния стрес
- Менструални проблеми
- Лекуване на болести
- Менопаузи

Всеки понеделник от 19:30 ч. Център Амба style
Цена: 10 лв.

За връзка: Албена Тошева
Телефон: 0898 43 14 17

 

"Мантра йога е точна наука, в която чрез постоянно повтаряне на словесни изрази човек е защитен и освободен от колелото на раждане и смърт.

Kоренът МАН означава мисля, а наставката ТРА - защищавам или освобождавам от връзките със света на явленията.

Мантрата задвижва творческата сила и дарява вечна благодат. Непрекъснато повтаряна, тя събужда съзнанието."

Свами Шивананда

 

Във вибрациите на всяка мантра се съдържа определена сила. При концентрация и повторение нейната енергия се освобождава и приема форма.

Всяка мантра се състои от звукосъчетания (санскритската азбука съдържа 50 звука). Езикът санскрит още се нарича - език на боговете. Древните мъдреци, настроени на по-висши нива на съзнание, са разбирали присъщата на звука сила и са използвали различни звукосъчетания, за да предизвикат определени вибрации, чрез които могат да променят физическото, психическото, емоционалното  и духовно състояние на човек.

Има различни мантри. Някои, наречени биджа (мантра-семе), нямат точно значение. Те въздействат върху надите - нервните проводници на астралното тяло, вибрират в чакрите по гръбнака и действат като фин масаж, освобождавайки блокировки; така те позволяват на кундалини да тече по-свободно. При тях името и формата на звука са слети и не могат да се разграничат. Има и мантри със значение, което може да бъде преведено.

По-често срещани са мантрите на отделните божества, в които повтарянето на звука е съпроводено с визуализиране... Например, човек склонен към уединение, който се стреми да разруши отрицателни качества, ще повтаря мантра на Шива. Човек със семейство, чийто идеал е любящият, изпълнен с отговорност съпруг, ще медитира върху името на Рама. Онзи, който вижда Бога като Личност, възлюбил всичко и в игра със цялата вселена, ще изгради тези качества в себе си, като повтаря мантра на Кришна.

Известния физик Масару Емото доказва силата на словото като заснема  кристалната структурата на водата след повлияна от различни думи цветове форми и настроения - http://www.watermessage.hit.bg/

Звуците можем да открием навсякъде около нас – думите, музиката, тялото, природата и можем да ги използваме за различни страни на развитието си. Чрез тях ние можем да се лекуваме и да повишим съзнанието и обострим възприятията. Всички имена и думи имат своя собствена магия, ако се научим как да ги използваме. Върху нас те въздействат по различен начин и чрез тях можем да се балансираме – ТОНИРАМЕ.

Мантра йога е една техника за човешката самореализация с помоща на използването на вътрешни звуци (нади), които биват пробуждани чрез външно изговаряне и вокализиране. Най-важния инструмент е човешкия глас, затова ние изучаваме външни гласни звуци за пораждане на вътрешни вибрации. Учим се да използваме главата, гръдния кош като резониращи кухини, така че когато вокализирането престане, звуците да продължат да отекват в ума ни и в кухините на тялото.

Изучавайки мястото на всеки гласен звук и музикален тон в тялото, като бъде визуализиран и бъде представен по време на вдишване и изпят външно и вътрешно трансформираме тялото, чувствата и мислите. Това вътрешно вокализиране е ключ към много метафизични техники, включващи лечебни звуци и мантри.

Не е нужно да бъдем добри певци за да можем да усвоим техниките, важното е, че можем да говорим.

Чрез тези техники речта ни става отворена и по-мека, започваме сетивно да усещаме и реализираме силата на Словото.

Получава се сливане с изначалната ни същност.

Има силна взаимовръзка между нашите мисли, глас и дишане. Чрез гласа и дишането можем да проявим в живота си менталната енергия, създадена от мислите ни. Гласът е проява на дишането, а дишането е самия живот, докато сме във физическо тяло. Дишането се чува. То само по себе си е слово. То е живота зад думите.

Нашият глас е най-богатия музикален инструмент. Той има голяма сила да влияе върху живота ни и върху живота на другите. С гласа си и с думите които произнасяме, ние можем да облекчим чуждото бреме. Можем да помогнем на някого да се почувства така, сякаш се разхожда в райска градина, а можем и да подрежем крилете му. Колкото повече се научим да свързваме дишане, ум и глас, толкова по-голяма ще е собствената ни Сила в ЖИВОТА.

Гласът има връзка с петте природни елемента. Гласът отразява един от петте елемента или комбинация от тях. Тези елементи също отразяват нивото или измерението, от което индивидът извлича по-голямата част от присъщата му енергия.

Индийски танци

Индийския танц е свързан с магията на източните песнопения и мантри.
Усететете как музиката вибрира в тялото ви.
Оставете ръцете си да изразяват значението на думите.
Очите ви трябва да са пълни с чувства, докато краката поддържат ритъма.
Накъдето отива ръката, натам се отправят и очите ви.
Накъдето са очите, натам се насочва мисълта.
А там, където е мисълта, трябва да се появят и вашите чувства.
Където е чувството, там уханието ще бъде усетено от публиката.
С тези думи майсторите на индийския танц напътстват своите ученици.
Преживяването е невероятно, а музиката вълшебна.
Създава се атмосфера на любов, радост и много добро настроение.
Индийските танци помагат да изживеем и изразим женствеността си,
да играем с различните емоции и да се доближим до истинската си същност!

Изкуството на индийския танц

Обикновено, говорейки за Индия, не можем да пропуснем да отбележим и красотата на индийския танц с цялата му грациозност, пищност и мистика. Мнозина вероятно смятат, че той е смесица от някакви странни движения и чупки на кръста и ръцете, но всъщност индийският танц крие в себе си широка философия, почерпила основите си още от древната индийска митология, защото за индийците танцът не е само вид "език на тялото"- за тях танцът е преди всичко израз на емоция. Затова и всичките му форми и разновидности се базират на 9-те емоционални степени: hasyа (щастие), krodha (гняв), bhibasta (неприязън), bhaya (страх), shoka (тъга), viram (кураж), karuna (състрадание), adbhuta (учудване) and shanta (спокойствие).
Класическите индийски танци са свързани изцяло с индийската митология. Както вече беше споменато, те не са просто някакви откъслечни движения, а изкуство с цел да въздейства върху зрителя като предаде определено послание. Тясно свързани с религията и митологията, индийските танци винаги пресъздават случки и епизоди от нея. Ето защо за покровител на това изкуство в Индия се смята богът Шива, който е основният Бог на хиндусите, наричан още "кралят на танца". Един от най-трайните символи, запазен и до днес и смятан за символ на "вечния танц на душата" е фигура, изобразяваща космическият танц на Шива. Индийците вярват, че този танц изразява 3те основни сили на Вселената - съзиданието, съхранението и разрушението.

Принципно индийският танц съчетава 3 елемента: ритъм, емоция и драматичен елемент. Те присъстват задължително в сюжета на всеки един танц като първите 2 елемента се прилагат съответно с определена част от тялото . Например ритъмът се изразява чрез движенията на кръста, коремната област и краката. Емоцията се изразява само с очи и ръце и особено пръстите на ръцете - всяко свиване или изпъване на пръст, събиране, раздалечаване и образуване на фигури от пръсти означава различна емоция. Съчетанието на всички тези движения формира цялостното послание на танцьорите към публиката.
Класическите индийски танци, подобно на стиловете музика, се подразделят на няколко форми в зависимост от различните региони и щати на страната.

Bharatnatyam за щат Тамил Наду
Kathakali за щат Керала
Kuchipudi за щат Андара Прадеш
Manipuri за щат Манипур
Kathak за щат Утар Прадеш
Odissi за щат Орисса

Отделно от класическите танци, съществуват още множество други традиционни танци, които носят спецификата на отделния регион. Те не са толкова строго религиозни. Такъв е например популярният стил Бангра за щата Пенджаб, който е изключително ритмичен и създава прекрасно настроение за танци. Типичен танц за щата Гуджарат е "гарба". При тях няма строго определени позиции и движения, а няколко водещи елемента, които могат да се "доукрасяват" в последствие индивидуално от всеки танцьор.
Музиката на индийския танц е много свежа, наситена с ритъм, бърза , по-рядко бавна.
Обикновено индийските танци се изпълняват на инструментална класическа индийска музика.

Да разкрием богинята в нас.

Индииския танц е мистичен и женствен. Той е медитативен разказ с мимика и жестове. Нека чрез него да разкажем истината за себе си, да намерим и изразим богинята в нас. Идващ от древността, пречупен през съвременната реалност, индийския танц с необикновените си движения ще ви пренесе във вълшебно безвремие.

Ще се изучават:

-Мудри
-Специфика и основи на индийския танц
-Мимика
-Пластика

Танца ще ви послужи за:

- пластичност и гъвкавост
- енергия и ентусиазъм
- различен поглед към живота
- лична трансформация

Водещ: Дария
Занимава се с индийски танци от 5 години. По образование е историк. Участва в балет Раджуника (с ръководител и хореограф Капка Кумар). Занимава се още с рейки и йога. Танцът е медитация, танцувайки ние се опознаваме и разкриваме. Индийският танц е неповторим начин да се свържем с богинята в нас, да надникнем отвъд воала на реалността в един вълшебен мистичен свят на космически звуци и движения. Чрез танца ние се учим да бъдем себе си, без маска и его да изразим истинската си божествена творческа същност.

Всеки понеделник от 20:30 часа

Цена: 10 лв.

 

Всяка чакра е свързана с определени системи и органи във физическото тяло, включително мозъка. В своето спящо състояние чакрите представляват малки кръгове, излъчващи нежно сияние. А когато се активират, те изглеждат като ярки завихряния от светлина. Всяка от тях се изобразява с определен брой венчелистчета, които съответстват на броя на излизащите от нея нади. Освен това всички чакри освен Сахасрара си имат свой собствен цвят и звукова вибрация.

Муладхара чакра
Във физическото тяло Муладхара чакра е разположена в перинеума (областта между ануса и половите органи). Тя се свързва със земния елемент, чието главно свойство е мириса, а телесен орган е носа.
Муладхара е представена чрез лотос с четири червени венчелистчета. Неговата мантра е звукът ЛАМ. В нея Кундалини лежи спяща като навита змия.
Трите главни нади - Ида, Пингала и Сушумна - водят началото си от Муладхара. Надите са потоци на психическо съзнание. Ида нади започва от лявата страна на Муладхара чакра, Пингала от дясната, а Сушумна е по средата. Ида и Пингала се извиват спираловидно нагоре около гръбнака, като по пътя си се пресичат една с друга във всяка чакра и преминават на противоположната страна. Накрая Ида влиза в Аджна чакра от лявата страна, а Пингала от дясната. Ида контролира умствената и психичната дейност, Пингала - праната и различните физически дейности.

Свадищана чакра
Намира се в непосредствена близост до муладхара (на около четири пръста). Тя е свързана със сетивото за вкус и следователно нейният „орган на познанието” е езика. „Органи на действието” й пък са половите органи и бъбреците. Тясно свързана е с простатния нервен плексус. Елементът й е вода. Мантрата на чакрата е звукът ВАМ. Тя се изобразява с кръг в който е разположен полумесец, пълен с вода, и е заобиколена от шест венчелистчета.
Свадищана също е своеобразно хранилище на кармичните последствия от миналите животи. В нея се складират всички реакции от минали преживявания, които могат да възпрепятстват духовното развитие.

Манипура чакра
Разположена е в гръбначния стълб, зад пъпа. Думата “манипура” носи значението на „пълен със скъпоценни камъни”. Тя се счита за начало на по-висшето развитие на човека. Елементът на манипура чакра е огъня. Във физическото тяло манипура се счита за център на храносмилателния огън, който превръща храната в пепел и извлича жизнена енергия. Тя се свързва със слънчевия плексус. Неговите органи са панкреаса и черния дроб.
Мантрата на манипура е звука РАМ. Изобразява се с обърнат триъгълник, обграден с кръг, около който са разположени десет венчелистчета.

Анахата чакра
Разположена е в сърдечната област и е тясно свързана със сърцето и сърдечния нервен плексус. Анахата отговаря на елемента въздух. Когато пробудим анахата чакра, се проявява космичната любов, придобива се красноречие и се развива поетичния талант. Анахата контролира сетивото на допир, оттук сетивния орган на анахата е кожата, а органа на действие са ръцете. Когато тя се пробуди, усещането за допир у човека става изключително фино.
Лотосът на анахата чакра има 12 ярко червени венчелистчета и в него е вписана шестоъгълна звезда. Обърнатият триъгълник представлява материалната природа, а изправения - съзнанието. Знакът й е с цвят на сив пушек, а звукът на анахата е ЙАМ.

Вишудхи чакра
Разположена е в гърлото и е свързана с щитовидната жлеза. Тя съответства на нервните плексуси на ларинкса и фаринкса. Счита се за чакра на пречистването. При отварянето на вишудхи се развива телепатията у човека, ораторските способности и изкуството да пее.
Вишудхи се изобразява с шестнадесет венчелистчета, има виолетов цвят и нейната мантра е ХАМ.

Аджна чакра
Разположена е между веждите, изобразява се с две венчелистчета, цветът й е сребристо бял и чрез нея навлизаме във висшите духовни полета, които се намират отвъд ограниченията на човешкото съществуване. Нейният звук е ОМ. При събуждане на аджна чакра се развива интуицията и висшата интелигентност.

Сахасрара чакра
Седмият център, познат като коронна или теменна чакра, е разположен на върха на главата. Тя се изобразява като хилядолистен лотос. Нейният цвят е по-бял от пълната луна и съцветието на лотоса е обърнато надолу. Сахасрара е връзката на човек с божественото.

Йога студио Амба style предлага изчистващи йога практики (Шаткарми) под вещото ръководство на йога инструктори. В рамките на шест часа Йога студио Амба style предлага цялостно пречистване и захранване на организма.

 

Джала Нети

Прочистване на синусите с хладка  вода и морска сол. Спомага за пречистване на ума от напрежението, повишава концентрацията и интуицията, хармонизира емоциите.

 

---

 

 

Шанка-пракшалана - процедура за изчистване на целия стомашно-чревен тракт. Тя отмива всички нечистотии, стимулира храносмилателните функции на червата, задстомашната жлеза, черния дроб, тънкото и дебелото черво. Солената вода убива вредната микрофлора в целия чревен тракт.

 

Ползи
* ще повиши настроението ни
* ще ни помогне да се отървем от доста токсини и вредни микроорганизми
* ще почувстваме лекота
* имунната система ще се повиши
* функциите на всички храносмилателни органи ще се подобрят
* ще повлияе положително не само на тялото, но и на ума и духа

Противопоказания
* да не се прилага от хора болни от дизентерия, остър колит, остър апандисит, туберкулоза, диария, рак на червата, язва на стомаха
* да не се прилага от тежко болни хора и по време на бременност

Препоръки
В началото да се прави под ръководството на инструктор.

---

Кунджал крия

Прочистване на стомаха с два литра хладка вода (с телесна температура) и една чаена лъжица сол на литър според вкуса. Кунджала се практикува най-добре рано сутрин преди закуска.
Водата се изпива наведнъж и когато стомахът се напълни, повикът за нейното връщане обратно ще се появи автоматично.
Наведете се напред, като поддържате торса колкото е възможно по-хоризонтално. Отворете уста и поставете средния пръст и показалеца върху езика си докато предизвикате рефлекс за повръщане. Когато спре изхвърлянето на вода, поставете отново пръстите в устата си и повторете процеса. Продължете по този начин, докато стомахът не се изпразни. Препоръчва да не се яде до половин час след приключването на практиката. Препоръчително е след кунджала да се прави джала нети.


Кунджал крия се изпълнява веднъж седмично.

Противопоказания:
За хора страдащи от херния, високо кръвно налягане, повишено налягане в черепната кухина, болести на сърцето, удар, остра пептична язва или диабет, придружен с проблеми с очите.

Ползи:
Тонизира и стимулира коремните органи чрез предизвикване на силни мускулни съкращения в стомашните стени. Преодоляват се проблемите на лошото храносмилане, киселините и газовете. Премахва се прекаленото количество слуз от тялото, което помага за излекуване на кашлица и простуда, бронхит, астма и други дихателни заболявания. Премахва се лошият дъх. Помага и за освобождаване на подтиснатите емоции и емоционални блокажи и чувството за тежест в сърцето.

 

• Носете си удобни и леки бели дрехи за преобличане
  - анцуг или памучен панталон, тениска.

• Препоръчва се да не сте консумирали храна
  около 3 часа преди йога.

• Дългите коси е добре да бъдат вързвани.

• Фокусирайте се на себе си.
  Оставете на йога преподавателя да се грижи за протичането на практиката.

• В йога студио Амба style има постелки за йога, практикуваме по чорапи или боси - не са необходими спортни обувки или чехли.

• Желателно е 1 час след приключване на заниманията да не правите силно натоварващи действия.

Едномесечни карти

1 посещение на избраният от вас един йога клас -
1 път седмично - 35 лв.

2 посещения на избраните от вас йога класове -
2 пъти в седмицата - 60 лв.

3 посещения за избраните от вас йога класове -
3 пъти седмично - 80 лв.

Двумесечни карти

1 посещение на избраният от вас йога клас -
1 път седмично - 60 лв.

2 посещения на избраните от вас йога класове -
2 пъти в седмицата - 100 лв.

3 посещения за избраните от вас йога класове -
3 пъти седмично - 130 лв.

Индивидуални йога сесии

Изработване на индивидуална Human Design карта.
Програма съобразена с личните характеристиски.
Аюрведичен тест
Личен контакт с инструктора.

40 лв. за два часа